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헬스 기구 사용법, 순서 빠르게 알려드립니다~! * 다이어트 몸매관리, 헬스장 덤벨 바벨 사용법 집, 학교 운동장, 주변 공터와 헬스장의 가장 큰 차이점은 덤벨과 바벨의 사용이라고 생각합니다. 헬스장의 경우는 자신이 원하는 중량의 덤벨과 바벨을 사용하기 때문에 맨몸운동보다는 손쉽게 운동이 가능하고 만족감도 느끼기 쉽다고 생각합니다. 덤벨, 바벨운동의 운동법에 대해 소개해드리겠습니다. 덤벨과 바벨은 자신의 운동목표를 달성하는데 중요한 역활을 합니다. 하지만 잘못사용하면 부상을 유발하는 경우가 많기 때문에 헬스장에서 가장 흔히 보이는 실수 3가지를 알아보도록 하겠습니다. 처음헬스장을 가시면 자신이 어느정도의 덤벨을 사용해야하나!? 알 수 있는 방법이 적기 때문에 너무 무겁거나 너무 가벼운 종류의 덤벨과 바벨로 운동을 하시곤 합니다. hasti-blog.t.. 더보기
H. T. P검사 중 나무그림심리테스트(T) 제가 지난번에 심심풀이 심리테스트에 대한 개략적인 글을 올린 적이 있는데요. 이번에는 H. T. P검사중에서 T를 올려봅니다. H.T.P란 House, Tree, Person의 앞글자를 따 온 건데요. 말 그대로 집과 나무 그리고 사람 그림으로 간단한 심리테스트를 해보는 거예요. 집그림은 피검자가 자라온 집안 환경이나 가정 분위기를 알 수 있구요. 사람 그림은 피검자의 현재 자아상을 알 수 있어요. 심리테스트는 "그럴 것이다" 또는 "그랬을 것이다"라는 가정의 테스트일 뿐 100% 과학적인 근거가 있는 FACT는 아니라는 거, 잘 아시죠? 너무 그림결과에 연연해하지 말라는 뜻이에요. 왜냐하면 시간의 흐름에 따라, 그림을 그릴 때의 내 기분에 따라 그림의 모습은 조금씩 달라질 수 있으니까 아래에서 확인해보.. 더보기
주걱턱 교정기 사용후기~~!! 제가 요즘 자기 전에 30분 정도 늘 사용하고 있는 주걱턱 교정밴드를 한번 리뷰해볼까 해요~ 왜냐하면 제가 요즘 야식으로 오징어나 먹태 같은 음식에 " 아주 확~ 빠져버렸거든요 " 그래서 혹시나 턱관절에 무리가 가는 건 아닐까..? 싶어 샀던 교정밴드의 솔직한 사용후기를 알려드릴께욤~ 인터넷을 아주 열심히 뒤적뒤적거려 발견한 제품이에요 가격은 오천원도 아닌 4400원!? 아래를 보시면 확인해 보실수 있는데요~~ 혹시 효과가 없으면 어쩌나 잠시 고민을 했지만 " 그래도 안 하는 것보단 낫겠지!? 그럼 당연하지! " 혼자 위안을 삼으며 택배만 기다렸답니당 배송은 2일 후에 왔던 거 같아요 오자마자 씻고 바로 얼굴에 착용해봤는데 "오~! 이게 뭐야 이거 생각보다 엄청 쫀쫀한데? " 혼자 속으로 엄청 감탄을 하.. 더보기
심심풀이 심리테스트 검사, 성격 알아보고 가세요~^^ 예전에 제가 학교 다닐때는 혈액형에 따른 성격 검사 이야기를 많이 했었던 것 같은데, 요즘에는 나무그림으로 보는 심리테스트, 집그림으로 보는 심리테스트, 사람으로 보는 심리테스트 그리고 최근에 M본부의 놀면 뭐하니를 통해서 많이들 하게 된 mbti성격 검사가 많이 유행이죠. 나무그림을 그려보게 해서 #나뭇잎 #열매 #나무가지 #나무뿌리 등을 어떻게 그렸는지에 따라 그림을 그린 사람의 현재심리를 알아보는 테스트예요. 나무는 뿌리가 튼튼하고 반듯하게 그리는게 일반적인 모양이라고 알려져있습니다. 나무그림 심리테스트에 대한 자세한 내용을 알고 싶으신 분은 다음 글이 도움이 되실 거 라고 생각 합니다. H. T. P검사 중 나무그림심리테스트(T) 제가 지난번에 심심풀이 심리테스트에 대한 개략적인 글을 올린 적이 .. 더보기
반려식물, 공기정화식물로 인테리어 하기 날이 쌀쌀해 지면 환기하기도 쉽지 않고 창문을 열어두는 게 쉽지 않잖아요. 그래서 공기정화에 도움을 준다는 반려식물을 취미로 키우고 있어요~ 반려식물로 인테리어를 해보니 집안에 생기도 돌고 공기도 좋아지는 느낌을 많이 받고 있어요 하나, 둘 모으다 보니 벌써 한쪽 벽면을 가득채웠네요 꽃도 그렇지만, 반려식물들도 각각의 의미가 있는거 아시죠~~ 부와 행운을 부른다는 스노우 사파이어& 파키라 집 근처 꽃집에서 사와서 1년 넘게 키운거구요. 일주일에 한번씩 흙이 흠뻑 젖도록 물을 뿌려 주었어요. 오른쪽에 손가락을 좍 편 듯 옹기종기 예쁘게 자라고 있는 친구는 예요. 겨울철에는 2~3주에 한번씩 물을 주면 되기 때문에 게으른 제가 키우기에 너무나 좋은 친구죠. 피톤치드를 내뿜는 율마는 작년 여름에 사다가 책상위.. 더보기
에어프라이어 자색 고구마 요리, 튀김 군 고구마 요즘 고구마 많이 드시죠!?? 저도 시골집에서 자색고구마를 보내줘서 잘 먹고 있습니다. 몇개를 씻어서 쪄 먹었더니 호박고구마처럼 맛있질 않더라구요. " 아~~ 어쩐다.... " 고구마맛탕을 해 먹어 볼까? 고구마 칩을 해 먹어 볼까? 고민하다가 고구마칩을 먹어 보기로 했습니다. 입이 심심해서 에어프라이어로 고구마 칩을 만들어 먹는데 만들어 보신 분들은 아시겠지만 바삭한 식감을 위해 조금 더 굽다보면 까맣게 타게 되는 경우가 많잖아요;;; 고구마칩 바삭하게 만드는 방법 천천히 알아볼까해요 ^^ 고구마 칩은 손으로 써는 것 보다는 채칼을 이용하시는 걸 추천드려요!! 하지만... 집에 채칼이 없는관계로 도마에 놓고 껍질 먹긴 고구마 두개를 칼로 최대한 얇게 썰었습니다 ㅎㅎ 손질한 고구마는 물에 10분 정도 담.. 더보기
'여유로운 하루' 투썸플레이스 # 티라미수, 케이크_ 칼로리 선물 받은 투썸플레이스 쿠폰을 사용해야 할 때가 온 거 같습니다. 휴가거든요~~!!!! 쿠폰을 받은지는 3달이 넘어가는 것 같습니다. 쿠폰은 친구의 고민거리를 해결해 주었는데 성의표시로 쿠폰을 보내줬습니다. 이제야 사용하네요ㅎㅎ 지금 시간에는 사람이 많이 없는 것 같습니다. 요즘에 장마철이라 비가 많이 와서 습했는데 카페는 습한 느낌이 없어서 좋네요~~ 2~3분 정도 기다리니 주문한 음료가 나와 받아왔습니다. 금방 금방 나오는 것 같습니다. 친구가 준 쿠폰은 티라미수와 아이스 아메리카노 세트였고 오렌지 에이드는 추가한 것입니다. 오늘은 오렌지가 맛있어 보이는데 괜히 아이스 아메리카노를 시킨 것 같습니다. 쿠폰은 아래에서 확인가능한데 "여유로운 하루"라고 검색하시면 쉽게 찾으실 수 있을 겁니다. 이번주 월.. 더보기
스마트폰 맞아?? 사진촬영 팁_ AF,WB " AF, WB가 뭔데 뭐에 약자야???? " # AF : Auto Focus_ 자동초점을 이야기합니다. 초점을 자동으로 맞추어준다는 뜻입니다. 사진에 대해 공부를 충분히 하신 분들은 수동초점 방식을 이용하여 자신이 원하는 느낌으로 초점을 맞추시면 되지만 그런게 아니라면 자동초점을 이용하는 것이 훨씬 마음편하실 거라고 생각합니다. "초점 모드를 사용하는 이유가 뭐야??? 초점 나간 사진을 간직하는 경우가 있나?? " 최근에는 인스타 감성 사진이라고 해서 초점을 살짝 나가게 하는 사진이 많이 보이는데 이런 경우에 많이들 사용하시는 것 같습니다. 위에 사진을 보시면 꽃과 산으로 초점을 표시해둔 것을 볼 수 있는데 꽃 사진은 가까운 대상을 촬영할 때고 산사진은 먼 곳을 촬영할때 설정을 해주시면 됩니다. 의도적.. 더보기

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