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정상체온 범위을 알려면 체온계 재는법은 아셔야죠 최근에는 '어서오세요~~' 라는 인사보다, QR체크와 체온계로 정상체온을 확인하는 일이 당연시 되는 시대가 된 것 같습니다. 특히 요즘 같이 민감한 시기에는 가벼운 체온변화에도 예민하게 반응하시는 분들도 정말 많다 보니 일반적인 정상체온 범위와 체온계 재는 법에 대하여 알아보까 합니다. # 정상체온 범위는 !? 일반적으로 사람의 체온은 크게 '심부체온 와 피부체온' 2가지로 구분을 합니다. 피부체온의 경우는 주위 온도의 영향을 많이 받기때문에 명확하게 답을 내드릴 수는 없지만 만약 실내의 온도가 20도 정도를 유지 하고 있다면 허벅지의 경우 35도, 종아리의 경우 33도, 발의 경우 27도의 분포를 보입니다. 이 2가지중 사람의 정상체온을 이야기 할때는 사람의 '심부체온'를 기준으로 이야기 합니다. 그리.. 더보기
여성 우울증 증상 # 극복방법 # 여성 우울증 극복방법을 위한 첫 걸음 생활습관으로도 가능해!?? "나" 혹은 주변 지인중 하나가 우울증 증상인 것 같은데 '뭘 어떻게 해야할 지 모르겠다.'라며 손을 놔버려 우울증 증상이 심해지는 경우가 정말 많은 것 같습니다. 4가지의 생활습관의 변화로도 많은 것이 변할 수 있습니다. - Vitamin D- 우울증과 비타민의 관계가 있나!? 라는 생각을 가지실 수도 있을 거라고 생각이 듭니다. 전에 우울증의 대부분의 원인을 호르몬과 관련을 지어 설명을 많이 하였습니다. 우울증 증상 # 남성보다 여성이 위험합니다. "마음의 감기라고 불리우는 우울증" 성적저하, 원만하지 못한 대인관계 등 여러가지 문제를 발생시킬수 있는 질병 일을 처리 할때의 사고판단 저하, 의욕저하, 불면증, 신체능력의 저하가 된 상.. 더보기
나에게 지난 일년동안 정말 고생 많았구나. 이제 몸도 건강해지고. 2년전 중환자실에서 일반병실로 올라왔을때만 해도 지금처럼 건강한 모습은 그저 내겐 꿈속에서나 가능했던 일이었는데.... 지금은 후다닥 뛰어다닐수도 있고, 운동도 할 수 있으니 말이야 (일반병실로 올라온 날 밤에 찍은 사진) 벌써 해가 바뀌어서 2021년 신축년이 되었네. 올해는 지난해보다 더 건강하고 더 많이 웃고 열심히 돈도 벌어서 신축년에 신축도 하고ㅋㅎ (제 나름의 말장난입니다) 으음~~ 말장난 그만하고 올한해 정말로 최선을 다해서 열심히 화이팅하며 살아가자. 희망찬 한해!!! 행복한 한해!!! 지금부터 출발이닷. 홧~~팅!!!! 즐거운 마음♬♪♬으로 헛뚤....헛뚤....＆♨＆ 더보기
사진으로 떠나는 해돋이 여행 연말이 되면 해돋이를 어디로 갈까? 생각한다. 집근처 가까운 산으로 갈까? 아니면 해돋이 명소를 찾아 떠나볼까? 그러다 귀차니즘이 뇌를 스치고 그 귀차니즘이 동맥을 따라 모세혈관을 따라 나의 온몸에 스멀스멀 퍼져버리면 에이~~ 그 모든 생각을 접고 누워버린다. 리모콘 버튼 하나면 전국의 해돋이 장면을 누워서 감상할 수 있기 때문이다. 으음.... 춥지도 않고 따뜻한 커피한잔을 마시면서 우아하게 ㅋㅎ '해돋이 감상, 이보다 더 좋을 순 없어.' 이런 생각을 하면서 신년 해돋이 구경을 떠나지 못한 아쉬움과 나의 게으른 귀차니즘을 스스로 합리화시킨다. 이제 며칠만 지나면 2021년 신축년이 시작된다. 올해는 귀차니즘이 발동하지 않더라도 해돋이 명소를 찾아갈 수 없다. 아쉬운 마음을 달래면서 예전에 해돋이 구경.. 더보기
우울증 증상 # 남성보다 여성이 위험합니다. "마음의 감기라고 불리우는 우울증" 성적저하, 원만하지 못한 대인관계 등 여러가지 문제를 발생시킬수 있는 질병 일을 처리 할때의 사고판단 저하, 의욕저하, 불면증, 신체능력의 저하가 된 상태 최근에 일도 하기가 싫고 여러가지로 우울한일도 많아서 그런지 모든일에 의욕이 떨어지는 일이 많더라구요. 기사를 보고 있자니 최근 몇년간 우울증 환자분들이 해마다 증가하는 추세라고 하더라구요. 작년을 기준으로 약79만명 정도의 많은 분들이 우울증 증상을 겪고 있다고 하시는 데요 (정말 많죠;;;) 저도 그렇고 이 정도 증상을 가지고 '병원'까지 가야되나!? 라고 생각하시는 분들도 많을 테고 현실적인 일에 부딪혀서 '병원'을 찾지 못하시는 분들도 제법 많을 거라고 생각합니다. 왜냐하면 당장 저부터도 병원은 꺼려지니까요... 더보기
단체 문자 노노 즐크리스마스. 메리 크리스마스 아침부터 핸드폰이 바쁘다, 단체 메세지를 실어 나르느라..... 마치 손오공이 머리털을 뽑아 복제손오공을 끊임없이 만들어 내듯이, 손가락 터치로 똑같은 이미지에, 똑같은 인삿말이 열개 스무개 무선회선을 타고 날아다니다 그 중 몇개는 내게로 온다. 으음.....내가 싫어하는 단체 메세지다. 회사에서 보내는 단체메세지야 어쩔 수 없다지만 개인이 크리스마스나 연말에 메세지를 단체로 뿌리는 건 왠지 싫다. 시간도 없고 개개인에 맞는 인삿말을 하나, 하나 쓴다는 것이 쉬운일이 아니라는 것은 잘 안다. 그렇지만 적어도 똑같은 메세지를 보내게 될때는 인삿말 앞부분에 메세지를 받는 사람의 이름정도는 바꿔써서 보내는 최소한의 정성이 있었으면 좋겠다. 똑같은 이미지, 똑같은 인삿말이 서로 다.. 더보기
도형그림으로 알아보는 심리테스트 동그라미○, 세모△ 네모□, 에스S 4가지 도형중에서 좋아하는 한개를 마음속으로 고릅니다. 그리고 위치나 크기에 관계없이 좋아하는 도형을 3회 그리고 나머지 도형들은 각각 그리고 싶은 곳에 한번씩 그립니다. 좋아하는 도형(3회 그린 도형)으로 ○를 고른 사람들은 대부분 친절하고 정이 많으며 남을 잘 도와주려는 경향이 있습니다. △를 고른 사람들은 진취적이고 주도적인 반면 자신감이 지나쳐 때로는 오만해 보일 수 있기 때문에 겸손함을 잃지 않도록 신경쓰는게 좋습니다. □를 고른 사람들은 매사에 정확하고 진지한 편인 타입이라서 역으로 융통성이 없어 보일 수 있습니다. S S를 고른 사람들은 상상력이 풍부하며 미적 감각을 지닌 자유로운 영혼의 소유자인 사람들이 많습니다. # 자신의 감정 / 욕구 - 9개의 칸중.. 더보기
행복의 기준 우리가 행복한 이유는 이 세상에 참으로 많습니다. 아침이 밝아오는 창문 너머로 하루를 시작하는 사람들의 바쁜 움직임을 봅니다. '나도 오늘 하루 열심히 생활해야지!' 생각하며 활기찬 하루를 시작할 때. 아침인사를 건네는 카톡메세지를 확인하며 답장을 보낼 때. 좋아하는 친구들과 맛난 음식을 앞에 놓고 이야기를 나눌 때. 행복합니다. 1%의 잘난척하는 사람들이 국회에서 서로 자기가 잘났다고 언성을 높이는 뉴스를 보며 체끼를 느낄 때, 이웃을 위해 평생 모은 재산을 후학을 위해 기부했다는 뉴스 그리고 위험을 무릅쓰고 재난 현장에서 아이를 구해냈다는 어느 용감한 시민 이야기들은 소화제 같은 소식들입니다. 선한 영향력을 행사하며 살아가는 90%의 잘난 사람들이 이 세상을 아름답게 바꿔가는 진짜 잘난 사람들입니다... 더보기

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