하이바 썸네일형 리스트형 삼대 500kg # 스쿼트자세, 효과 무릎통증 삼대 500kg에 다가가는데 가장 중요하다고 생각하는 스쿼트입니다. 스쿼트의 중량이 올라가면 필연적으로 데드리프트의 중량도 함께 올라갑니다. " 스쿼트만 했는데 데드리프트 중량이 올라간다고? " 라고 생각을 하실 수 있습니다. 물론 스쿼트를 해야 스쿼트 중량이 오르는 것이고 데드리프트를 해야 데드리프트 중량이 오르는 것은 맡지만 두 운동은 동작을 수행할 때 활성화되는 부위가 대부분 일치하기 때문에 이런 현상이 일어날 수 있습니다. 초보자의 경우라면 아이러니하게도 데드리프트를 하지 않고 스쿼트만 열심히 하여도 데드리프트의 중량은 올라갑니다. " 대부분의 사람들이 다 비슷한건가?? 나도 그럴까? " 저를 포함한 저와 같이 운동하는 지인분들이 운동을 처음 시작했을 때 데드리프트를 2달에 1번 정도만 했음에도 .. 더보기 이전 1 다음
