스트레칭 썸네일형 리스트형 데드리프트 # 허리통증, 자세 효과 알려드려요~!! 일반적으로 전신의 힘을 쓰기 쉽고 가장 중량을 많이 칠 수 있는 것이 데드리프트입니다. 전신의 근육을 가장 많이 사용하고 일상생활에 도움이 많이 되는 기능적인 운동인 데드리프트인데요. 하지만 잘못된 자세로 운동을 지속하다보면 허리통증이 생길 수 있고 나아가 디스크 문제가 생길 수도 있습니다. " 데드리프트 허리 다치지 않아?? 위험하다던데~ " 맞습니다. 하지만 내가 들지 못하는 중량을 억지로 들어보려고 한다거나 잘못된 자세 등과 같은 이유로 인해 부상을 입게 되는 상황이 대부분이라고 생각합니다. 자신이 컨트롤할 수 있고 자세가 흐트러질 정도의 무게 아니라면 데드리프트는 오히려 허리에 도움이 된다고 생각하시면 될 것 같습니다. # 통증의 원인 1. 유연성(스트레칭)의 부족 데드리프트 뿐만아니라 모든 운동.. 더보기 이전 1 다음
