밴드 플라이 썸네일형 리스트형 집에서 풀업밴드로 홈트하기 # 다이어트, 전신운동 저도 모르는 사이에 살이 너무 많이 쪄버렸습니다... 이게 어떻게 된 일일까요??? 3달 전에는 85kg였는데 지금은 100kg 가까이 되는 것 같습니다. 15kg가 늘었네요.... 허허허 다음주 월요일부터는 헬스장이 연다고 하니 다시 운동을 시작해야겠습니다. 본격적으로 운동을 하기전에 집에서 몸을 풀어줄 생각입니다. 저는 밴드를 가지고 있어서 밴드를 사용할 예정입니다. # 밴드 종류 저는 2가지 종류의 밴드를 가지고 있는데 하나는 줄의 탄성(장력)이 30~70kg까지 힘을 낼 수 있는 밴드 하나와 다른 하나는 5~ 20kg의 힘을 낼수 있는 밴드 2가지를 가지고 있습니다. 둘다 길이는 208cm로 갔고 양옆의 폭만 다릅니다. 위에 밴드는 6.4cm, 아래 밴드는 2.2cm입니다. # 데드리프트 첫번째로.. 더보기 이전 1 다음
